Depoimentos Clientes:

No Laboratório de Arteterapia, a ideia é incentivar o potencial criativo de cada um!!!
Baseado nesta máxima " seja criativo e conquiste o seu espaço" usamos técnicas de desbloqueio, que englobam arte-terapia, ritos ancestrais, musicoterapia e danças circulares, música psicoacústica, meditação transcendental, nutrição e vivências. 

Inscrições a partir de fevereiro de 2017
pelo E-mail: guti-fraga@hotmail.com ou pelo cel. 996991923.
Data de início: 01/03/2017
Dia da semana : quartas-feiras.
Horário: das 16:30 ás 18:30.
Investimento: 200,00 por Mês.
Duração: março a novembro.
Com material incluso.
Vagas: mínimo 5 e máximo 10.
Facilitadora: Guti Fraga

Atividades artísticas de Guti Fraga

Reiki

É uma técnica japonesa que utiliza a Energia Vital através da manipulação das mãos.  A palavra Reiki é utilizada para identificar o Sistema Usui de Cura Natural (Usui Shiki Ryoho) nome dado em homenagem ao seu redescobridor, Mikao Usui (1865-1926). Como monge, ele possuía conhecimento das técnicas de cura dos antigos, que consistia em reequilibrar o fluxo energético das pessoas. A grande vontade de Mikao era descobrir como ativar a energia universal e o seu poder de harmonização de um modo mais simples. Então, ele subiu o monte Kurama onde permaneceu vinte e um dias em meditação e jejum, após esse período ele recebeu a iniciação e conhecimento de como ativar o poder de harmonizar através das mãos resgatando esse método milenar de cura.

Benefícios do Reiki

É simples, não necessita de aparelhos, é totalmente eficaz e pode ser usado para relaxamento e até o alívio da dor.

É um método viável, alternativo de harmonização natural, que visa a ajuda total ao individuo e pode ser facilmente combinado com outras técnicas.

Ajuda a diminuir o senso de debilidade e ineficácia quando diante de situações de doença e crises.

Ajuda a eliminar o estresse diário que adquirimos e fica acumulado em virtude da agitação e da correria da vida moderna.

HORAN, Paula. Reiki o toque definitivo. São Paulo: Pensamento, 2004.

PAIXÃO, Sandra. Pelos caminhos do Reiki uma energia de amor: manual para terapeutas níveis 1,2,3. Porto Alegre, Edicom:2002.

“você colhe aquilo que semeia”.

Quer você goste ou não, tudo o que está acontecendo neste momento na sua vida é resultado de escolhas feitas no passado. Infelizmente, muitos fazem escolhas inconscientes e por isso, acham que não são escolhas. Mas são. Se eu o insulto, é provável que você escolha se ofender. Se eu lhe dirijo um cumprimento, é provável que você escolha se sentir grato e envaidecido. Pense bem: é sempre uma escolha. Toda pessoa constitui – mesmo sendo um escolhedor infinito – um feixe de reflexos condicionados. Eles são disparados, constantemente por circunstâncias e por pessoas, resultando em comportamentos previsíveis. Essas reações também são escolhas que fazemos a todo o momento. Simplesmente estamos escolhendo inconscientemente. Se você parar um pouco e começar a observar suas escolhas no momento em que elas ocorrem, mudará esse aspecto de inconsciência. O simples ato de observá-las transfere todo processo do terreno do inconsciente para o do consciente.Escolher e observar conscientemente é muito enriquecedor.                                                                                                                                        Quando fizer uma escolha, faça uma pergunta a si mesmo:“Quais serão as consequências da escolha que estou fazendo?”

“Essa escolha trará felicidade a mim e aos outros ao meu redor?”                                                                A resposta á primeira questão você sentirá em seu coração e saberá imediatamente quais serão as consequências. Quanto á segunda questão, se a resposta for sim, então persista nessa escolha.                                                                                                                                                        Há um mecanismo muito interessante no universo para ajudar a fazer escolhas corretas.                         Esse mecanismo relaciona-se com as sensações físicas. Nosso corpo conhece dois tipos de sensações: uma é a do conforto e a outra é a do desconforto. Imediatamente, antes de fazer uma escolha consciente, observe seu corpo enquanto faz a pergunta “se eu escolher isso, o que acontecerá?” Se seu corpo enviar uma mensagem de conforto, esta é a escolha certa.                             

Deepak Chopra

O Cérebro

O cérebro é a estrutura mais completa e complexa deste planeta. Ele dirige e controla todas as atividades do corpo, desde os batimentos cardíacos, a temperatura, a digestão e o funcionamento sexual, até a aprendizagem, a memória e as emoções. E apesar de não sabermos muito sobre seu funcionamento, o que já sabemos responde a muitas perguntas sobre o porquê de fazermos o que fazemos.

Segundo Andrew Newberg (pesquisador do cérebro), o cérebro é capaz de milhões de coisas diferentes, e as pessoas realmente deveriam saber como suas mentes são incríveis. Temos dentro de nossas cabeças essa coisa inacreditável que pode não só fazer tantas coisas por nós como nos ajudar a transcender a nós mesmos.

O cérebro é pelo menos mil vezes mais rápido que o super computador mais rápido do mundo. O cérebro contém tantos neurônios quantas são as estrelas na Via-Láctea, em torno de 100 bilhões. O córtex cerebral tem 60 trilhões de sinapses. Um pedaço de cérebro do tamanho de um grão de areia contém 100 mil neurônios e um bilhão de sinapses.

O cérebro está sempre ligado, ele nunca desliga, ou sequer descansa, durante a nossa vida inteira. O cérebro se reestrutura continuamente durante a vida.

A sabedoria antiga se fundamenta na premissa da unidade suprema da vida e na capacidade do cérebro humano. É ele um instrumento muito precioso do universo, pois experimenta diretamente essa unidade essencial vivendo-a.

Se examinarmos em detalhes as estruturas do cérebro humano veremos que ele foi específica e cuidadosamente construído para interagir com o campo unificado e para experimentar a unidade da vida.

A sabedoria antiga não se limita a mencionar o campo unificado, ela o descreve com muita precisão e fornece técnicas experimentais, técnicas de meditação, para vivenciá-lo. E os benefícios práticos de viver a unidade da vida são imensos. Quando experimentamos a unidade interior, ocorre o funcionamento coerente do cérebro, que acarreta no aumento do QI, maior criatividade e capacidade de aprendizagem, melhor desempenho acadêmico, argumentação moral, estabilidade psicológica, maturidade emocional, reações mais rápidas e mais atenção. O melhor para o cérebro depende do seu funcionamento organizado.

Somos projetados e construídos para evoluir em criatividade e inteligência por toda a vida, mas para tanto é preciso ter acesso à capacidade inata do cérebro e às ferramentas, à chave.

Desenvolver efetivamente o cérebro de forma holística é vivenciar a realidade holística, o estado de meditação, a conexão com a energia criadora, a experiência do campo unificado na fonte do pensamento.

Guti Fraga

Moxabustão

O moxa é uma técnica milenar, originária do norte da China, moxabustão, significa literalmente, "longo tempo de aplicação do fogo", é uma espécie de acupuntura térmica, feita pela combustão da erva Artemísia sinensis e Artemísia vulgaris. É uma técnica terapêutica da Medicina Tradicional Chinesa.
Baseia-se nos mesmos princípios e conhecimento dos meridianos de energia trabalhados na acupuntura, sendo amplamente utilizada nos sistemas de medicina tradicional da China, Japão, Coreia, Vietnam, Tibete, e Mongólia.
Acredita-se que seja anterior à acupuntura. A moxabustão trata e previne doenças através da aplicação de calor em certas regiões do corpo humano.
As folhas da artemísia são lavadas, secadas, trituradas e peneiradas, até transformarem-se em uma massa uniforme, semelhante a uma lã vegetal - a moxa. Após preparada, a moxa pode ser moldada de diversas formas para sua utilização: as mais usuais são bastão e cone.

A combustão da Artemísia tem a propriedade de aquecer profundamente. A aplicação do calor produzido pela moxa nos pontos ou meridianos de acupuntura remove bloqueios de energia que obstruem o seu fluxo pelos meridianos, eliminando a umidade e o frio que promovem disfunções no organismo. O efeito do calor ou radiação infravermelha se soma a energia yang do corpo potencializando esse aspecto (yang) da energia (chi) podendo inclusive ser conduzido até o seu extremo, ou seja, a transformação no aspecto oposto da energia (yin).

O calor de um dia quente pode ser amenizado com xícara de chá. Na patologia chinesa as doenças reumáticas são classificadas como doenças do frio, da tristeza e da umidade.
O frio patogênico tem características Yin e consome o Qi (Chi) Yang. Predomina no inverno assim como as doenças do frio. Pode ser causado por contração e estagnação ou por exposição ao frio após transpirar, ou ser apanhado pelo vento e chuva. A depleção do Yang pode ser percebida por membros frios; palidez, diarreia com fragmentos de alimentos não digeridos nas fezes; urina límpida e abundante. No ocidente os efeitos da temperatura no corpo humano foram bastante estudados durante o final do século XIX e início do século XX consolidando-se no que é conhecido como hidroterapia ou termalismo. Atualmente o tratamento com aplicação de calor (termoterapia) é administrado (geralmente com lâmpadas infra-vermelhas) por fisioterapeutas, embora ainda se utilize saunas de vapor e banhos quentes.
Apesar da concepção de saúde-doença e tratamento da moxabustuão e acupuntura serem essencialmente semelhantes, não se aplica a moxabustão em todos os pontos de acupuntura. Kikuchi, em sua prática e seu livro sobre o tema, selecionou 78 pontos (tsubo em japonês) com indicação clínica e resultados empíricos de eficácia.
Do ponto de vista ocidental, os efeitos da aplicação de calor são as alterações no comportamento metabólico/celular (elevação), circulatório (vasodilatação), na função nervosa (relaxamento muscular e sedação). Observe-se que do ponto de vista da fisiologia chinesa a energia yang corresponde à tonificação (aumento da taxa metabólica) e a diminuição da rigidez e espasmo favorecem ao movimento e atividade.

Aplicação

O bastão funciona como um charuto que deve ser aproximado do ponto ao qual se deseja acrescentar energia. O calor do bastão de moxa pode ser conduzido através da agulha de acupuntura, por aproximação da pele, ou mesmo queimando a erva diretamente sobre pele (neste caso pode causar pequenas marcas de queimadura). A técnica pode ser utilizada sozinha ou associada às práticas de acupuntura tradicional e ventosa terapia.

Kikuchi, Tomio. Moxabustão, filosofia da medicina oriental, tratamento aplicado. SP, Musso publicações, 1982

Livro dos 4 Institutos – Escola de Medicina Tradicional Chinesa de Beijing; Escola de Medicina Tradicional Chinesa de Shanghai; Escola de Medicina Tradicional Chinesa de Nanjig; Academia de Medicina Tradicional Chinesa. Fundamentos essenciais da acupuntura chinesa. SP, Ed. Ícone, 1995

Mao-Liang, Qiu (Org). Acupuntura chinesa e moxabustão. SP, roca, 2001

NASA - Infrared Processing and Analysis Center (IPAC). Infrared Light Lessons Cool Cosmos, 2010             

PROCESSOS DE FORMAÇÃO DOS MINERAIS

"Um mineral é uma substância sólida, natural, inorgânica, com uma composição química  bem definida, ou variável dentro de determinados limites, que pode ser representada por uma fórmula química. Os minerais têm uma estrutura cristalina, ou seja, as suas partículas constituintes definem uma distribuição regular no espaço.  

                                                                 
Com o arrefecimento e solidificação do magma tem início um processo de cristalização, ou seja, de formação de cristais de matéria mineral que vão ser mais ou menos desenvolvidos de acordo com as condições que presidem à cristalização. As formas dos cristais dependem de fatores internos que contribuem para a sua organização espacial interna e, consequentemente, para as formas que adquirem. A organização espacial interna implica uma disposição ordenada dos átomos ou ions, que formam uma rede tridimensional. Esta segue um modelo geométrico regular e característico de cada espécie mineral. Pensou-se durante muito tempo que os minerais eram caracterizados pela composição química e pela
sua estrutura interna. Chegou-se, contudo, à conclusão que essa situação não se verifica em todos os casos. O isomorfismo (do grego isos = mesmo + morphé = forma) ocorre entre minerais de composição química diferente, mas estrutura cristalina semelhante. A um conjunto de minerais isomorfos chamamos série isomorfa ou solução sólida. O polimorfismo (do grego polys = vários + morphé = forma) refere-se a minerais que possuem composição química idêntica, mas estruturas cristalinas diferentes. A grafite e o diamante são exemplos de minerais polimorfos, porque são constituídos exclusivamente por carbono, mas com formas cristalinas totalmente distintas."

FONTE: http://biogilde.wordpress.com/2010/04/14/processos-de-formacao-dos-minerais

Geoterapia

A Geoterapia é um tratamento holístico e natural com frutos da terra. Ela utiliza-se de argila, barro, pedras e cristais, como ferramentas reequilibrantes. Todos os antigos povos do oriente e do ocidente usavam a geoterapia para amenizar e cuidar de desequilíbrios físicos e emocionais. Atualmente os países como Alemanha, França, Suíça, Escandinávia, Austrália, usam e aplicam as técnicas geoterápicas na terapia holística. As propriedades terapêuticas da geoterapia fundamentam-se no poder regenerador que tem a Terra. Universalmente, a terra é a matriz que concebe as fontes, os minerais, os metais, além de ser fonte de água e alimento. O poder curativo da terra ocorre devido à existência de uma determinada composição química e geológica que, logicamente, varia de um lugar para o outro. Mas para explicar as qualidades terapêuticas da argila, barro, pedras e cristais existe um motivo muito mais importante para que a Terra constitua um agente terapêutico: a energia que eles contêm. Há diferentes tipos de energia nesses elementos. A energia dos raios solares ativa os cristais e os elementos desencadeando um processo dinâmico e vitalizador capaz de beneficiar o corpo humano. Outro tipo de energia é aquela determinada pelo campo magnético vibratório do planeta, que deixa a terra impregnada de uma força surpreendente - mesmo a argila seca ou o barro contém essa energia. E por fim, energia estrutural derivada da própria terra e de seus componentes - região, tipo de solo, formações geológicas, clima, etc. Atualmente, nas clínicas naturalistas, a argila tem sido amplamente utilizada, sozinha ou associada a outros elementos. No caso da geoterapia estética, a máscara de argila é aplicada para promover a estimulação das células quando seca. O tratamento deve ser acompanhado do uso de hidratante neutro e é necessário usar filtro solar no corpo em qualquer época do ano.

                                                                                                                                                         

A geoterapia também se utiliza de pedras e cristais como ferramentas reequilibrantes. Equilibra os centros energéticos e meridianos dos corpo, facilita o contato com o Eu Interior e trabalha terapeuticamente as zonas reflexológicas. Há milênios a humanidade é atraída pelos cristais e pedras preciosas e semipreciosas. Isso porque elas já carregam seus símbolos, suas histórias e emanam características próprias. A terapia holística utiliza um somatório de técnicas milenares e modernas, e a utilização das pedras e cristais como estímulos nessas técnicas busca torná-las, ainda mais eficientes, suaves e naturais, para a busca de autoconhecimento e equilíbrio, e no aumento da capacidade de superar obstáculos, alcançando a harmonia e realização interior. Técnicas como: massagem com pedras e cristais, harmonização e equilíbrio dos chakras, cristalopuntura, auriculoterapia, reflexologia (podal, quiro e auricular) e visualizações criativas, em conjunto com a energia e capacidade de harmonização das pedras e cristais, procura uma forma eficiente e natural de busca do bem-estar e qualidade de vida."

Noronha, S.K.; "pedras e cristais: Em busca do equilíbrio"; Ed.Sinte, 2003- http://www.holisticaonline.com.br

Uma pequena história sobre os Cristais

O cristal de quartzo Ametista é um elemento que tem uma quantidade muito grande de ferro, o que o torna de cor violeta. O quartzo límpido não tem ferro na sua composição, o que o torna branco.

A característica física e química das gemas de Ametista

Família: Tectosilicatos. Grupo: Quartzo. Fórmula química: SiO² (óxido de silício).

Cristalografia: sistema hexagonal trigonal (prismas de seis faces).
São conhecidos também como dióxidos de silício. As cores são violetas, vermelho e violeta pálida. A substância corante é o ferro. Caso projetemos raios de 400 graus, torna-se citrino, de cor amarela. Foi realizada uma experiência onde, num mesmo geodo, aplicaram-se raios em todo um lado, gerando ali um citrino. Muitas vezes a própria natureza utiliza-se de uma intensidade de calor do magma num só lado do geodo, que torna-se citrino. O tom mais claro de ametista possui excelente uso na meditação e na auto consciência. É a gema da espiritualidade e da cura. Seu nome vem do grego ametil (não álcool). Era utilizado para curar o delirium tremis (doença do alcoolismo), sendo que os gregos moíam e ingeriam a gema para tal fim. Recomenda-se em caso de insônia e esgotamento nervoso. Tem a propriedade de fortalecer os órgãos de produção de hormônios pela limpeza do sangue através do sistema imunológico e metabólico. Suas características resumem-se a purificação e sabedoria. Eleva o espírito e promove a espiritualidade. Eleva a meditação e a generosidade.

Os cristais são agentes auxiliares, pois nos lembram de que devemos estar sintonizados com o planeta, que tem uma força de cura e luz. No momento que estivermos inseridos nesse contexto, nos curaremos. Toda a desarmonia física resulta do esquecimento de que somos parte dessa energia. Existem muitas histórias sobre o continente perdido de Atlântida, a lendária civilização antiga que supostamente floresceu por cerca de 100.000 anos, tendo surgido há 150.000 anos. Diz-se que Atlântida tinha uma cultura extremamente sofisticada, e que seus cidadãos possuíam conhecimentos muito desenvolvidos, tanto na ciência e na tecnologia, como nas artes de cura. Entre as histórias que li sobre os Atlantes, está a de que eles viajavam em navios voadores, movidos a energia solar que havia sido transformada em fonte de energia por cristais de quartzo cortados especialmente para esse fim.

De acordo com o mito da Atlântida, os cristais eram uma parte integrante da abordagem utilizada pelos Atlantes para o diagnóstico e o tratamento de problemas de saúde. Os pacientes eram levados a uma sala especial de um templo, construída com cristal, na qual a energia solar difusa era usada com o propósito de curar, não o corpo físico, mas o corpo etérico ou energético que envolve o corpo físico e é responsável pela doença. Os sacerdotes dos templos também usavam recipientes em forma de tigela confeccionados com cristais de
quartzo para tratar os doentes. Segundo uma lenda da Atlântida, um sumo sacerdote descobriu que as vibrações sonoras emitidas por suas tigelas podiam curar diversas doenças, desde a angústia, o desequilíbrio emocional, até as dores de cabeça ou de garganta. Quando as tigelas eram tocadas, a nota pura era ouvida com clareza, e sentia-se a vibração no corpo.

Ela dava uma sensação de grande celeridade. Ele, o sumo sacerdote, fez experiências e descobriu que alguns precisavam de três toques, enquanto outros, não estando tão doentes, precisavam de apenas um ou dois. Conquanto o povo da Atlântida fosse muito desenvolvido, tanto espiritual como intelectualmente, havia muitas pessoas que utilizavam os seus conhecimentos para alcançar suas próprias metas egoístas. Um seleto grupo de virtuosos cidadãos previu o inevitável e deixou Atlântida, levando consigo o segredo dos cristais. O restante da civilização foi destruído através de uma série catastrófica de terremotos e
inundações impostos a eles, pela grande frequência, como uma forma de puni-los por terem utilizado o seu poder para propósitos corrompidos. Não precisamos acreditar na história da Atlântida para compreendermos o significado de sua mitologia. Durante muitas centenas de anos as pessoas têm aceitado as complexas propriedades dos cristais de quartzo. Atualmente, tanto os cientistas como os agentes de cura reconhecem as características peculiares dos cristais de quartzo.

No livro Medicina Vibracional, faz-se uma citação do doutor Richard Gerber, que escreve sobre o uso dos cristais de quartzo nos aparelhos eletrônicos, que tem base científica e abre-nos uma janela para compreendermos as suas potenciais
propriedades de cura. Quando uma corrente elétrica é aplicada ao cristal de quartzo, ela irá induzir um movimento mecânico, e como cada placa de quartzo tem uma frequência de ressonância específica, diz Gerber, a carga oscila para frente e para trás na frequência de ressonância do cristal. Gerber diz que esse fenômeno serve de base para os osciladores de cristais de quartzo utilizados em sistemas eletrônicos e em chips de computador para gerar e manter frequências específicas de energia. Referências: Glossário Gemológico, Manual de
Mineralogia, Pedras Brasileiras e Gemas do Mundo.

A simbologia ancestral da Coruja

A simbologia ancestral da Coruja

A coruja com seus grandes olhos, ha muito é associada à Lua. Para os egípcios a coruja era um símbolo de morte, noite e transformação. Para os gregos, entretanto, era um símbolo de sabedoria e da deusa Athena. Seus olhos vidrados a ligavam às deusas dos olhos, Lilith e Minerva. A coruja sempre foi associada à lua, à sabedoria, aos mistérios sagrados lunares e às iniciações.

Desbloqueio criativo

Alimentar a mente com exercícios mentais de criatividade é

 um mecanismo eficiente para se atingir o desbloqueio criativo

Criando o hábito de desenhar, pintar, escrever, cantar, ouvir

música, observar  imagens e de meditar, estimulamos o

desbloqueio criativo.

Com técnicas lúdicas e vivências criativas chegamos a um estado de autoconhecimento e auto-realização.

Guti Fraga

Você não tem obrigação de acertar, mas tem ocupação de treinar!

Viva cada dia como se fosse o único de sua vida. Esteja atento no aqui e no agora. Manifeste, a cada segundo, atenção no momento presente.

Acredite, somos o que acreditamos que somos.

Faça uma leitura de si mesmo e identifique o que gosta de fazer e o que fazes bem, sem tortura ou esforço. Tenha consciência do que você faz de melhor e invista nisso.

Faça ouvido de mercador, não se identificando com as críticas. Seja resistente ás críticas, não se deixe influenciar.

Volte sua atenção para o interior de seu ser, veja-se em processo de crescimento, insira em seus pensamentos expressões como: “Eu persistirei e eu vencerei”.

Acredite em sonhos, tendo um sonho, se atenha em estudá-lo.

Nascemos para aprender, crescer e objetivar o bem-comum.

Crie uma meta em sua vida. Trace metas intermediárias. A cada objetivo alcançado a motivação será maior.

Tenha certeza do que você quer e mantenha o foco.

Tudo o que você resiste, persiste, assim, faça leituras diárias de suas emoções predominantes, identifique os medos, enfrente-os aceitando que precisa de qualificação para superá-los.

O destino está somente em suas mãos.

Não invente desculpas para o fracasso, pare de se justificar de tudo e para todos.

Treine, treine o tempo todo. A capacidade de aceitar novos conhecimentos e colocá-los em prática desenvolve em nossos cérebros condições de qualificação. O treinamento é uma característica natural do ser humano, de se focar no que realmente se quer. Focando a atenção em superar desafios e manifestando no dia-a-dia mais condições para vencer medos.

Quando digo: você não tem obrigação de acertar, mas tem ocupação de treinar, quero que o indivíduo supere o medo de errar e, acima de tudo, de críticas e vá em frente, concentrado em si próprio e em seu processo criador.

Portanto, treine o pensamento na abundância e não na escassez, treine o pensamento positivo.

Lembre-se: nós todos somos uma grande energia criadora num corpo capaz de manifestar esta energia criadora.

Guti Fraga

"O QUE FAZER QUANDO VOCÊ JÁ NÃO SABE MAIS O QUE FAZER" -CAMINHOS PARA VENCER A CRISE

A questão é: como gerir esses períodos da vida em que tudo parece negro e que a luz ao fim do túnel é apenas uma miragem?

Nossa vida é constituída por múltiplos períodos de crise e todos nós gostaríamos que estes momentos não fizessem parte da dela, entretanto, atraímos essas situações pela forma negativa que vibramos, ou seja, pela intensidade de nossos pensamentos negativos. Através do ato da observação podemos concluir que nos tornamos o que mais pensamos a respeito, por isso, independente da situação negativa que estivermos vivendo, poderemos transformá-la e alcançar tudo o que quisermos, mas para isso é preciso foco no que queremos e muita força de vontade em persistir neste intuito.

Os momentos de crise nos fazem rever nossa forma de pensar e com isto buscar novas respostas, eles estão geralmente associados a momentos de profunda mudança, sendo essas ocasiões difíceis e por vezes até muito dolorosas. Não há dúvida de que a crise é também sinônimo de crescimento pessoal, mas para quem a sofre crescer é algo que se torna perfeitamente dispensável. Porém, quando os momentos difíceis passam e entram nos arquivos do passado, compreendemos que adquirimos estratégias que nos tornaram mais resistentes, que já não somos a mesma pessoa, que valorizamos muito daquilo que, no passado, nem sequer atribuíamos significado.

*O apoio por parte das outras pessoas é, provavelmente, a regra básica mais importante, pois o isolamento aumenta o nível de estresse e desolação. Atravessar uma crise sem qualquer tipo de apoio é, sem dúvida, demasiado arriscado. Quando se opera uma grande mudança de vida é importante, de alguma forma, ter consciência do que isso implica. Conversar com pessoas que já viveram ou estão vivendo uma situação semelhante pode dar pistas importantes. Se dermos abertura aos outros eles poderão nos ajudar a ter perspectivas mais claras das coisas e assim, novas idéias e novas perspectivas podem surgir de toda a parte. Entretanto, a abertura ao outro não exclui a necessidade da existência de momentos centrados no "eu", em que seja possível escutar os seus sentimentos mais íntimos. Os momentos de introspecção são fundamentais para que as mudanças tenham oportunidade de "assentar" e ganhar algum sentido. Respeitar cada período da nossa vida, por mais duro que este seja, é fundamental para que possamos ver além dele.

Por muito que lhe pareça impossível, é fundamental, mesmo em momentos de crise, e sobretudo nestes momentos, arranjar tempo para comer, fazer exercícios, descansar e se distrair. A crise pode conduzir a excessos, deixando-nos sem energia para fazermos frente à doença ou à depressão. Qualquer atividade que nos ajude a descomprimir (a leitura, a realização de um passeio, a atividade física, conversar com amigos) poderá ser fonte de ajuda. Se você se sentir melhor fisicamente e os seus problemas lhe parecerem menos graves após a realização destas atividades então estará protegendo-se de outros males que poderão surgir e agravar ainda mais a sua já difícil situação.

Quando tudo parece desmoronar é muito difícil manter uma atitude positiva. Entretanto, ser positivo não significa ignorar os problemas, e sim olhá-los com alguma esperança, e é esta esperança que pode evitar que o barco afunde, mesmo quando tudo indica que tal irá acontecer. Para isso precisamos pensar e sentir na mesma intensidade uma intenção, pois esta atitude materializa instantaneamente uma substância pensamento. A intensidade da emoção acompanhada do pensamento, transformar-se-á em situação concreta. Portanto, se você estiver tendo emoções negativas recorrentes, primeiro terá que limpá-las, para poder ativar positivamente o fluxo de energia e assim atrair qualidade de emoções.

Acrescente estes dois novos hábitos em sua vida, eles o ajudarão a apagar todas as suas emoções negativas:

• O primeiro é assumir 100% a responsabilidade pela sua vida. Se você não assumir 100% de responsabilidade em sua vida, não há maneira de dar a volta por cima. Isso significa eliminar o hábito de reclamar sobre tudo e todos, deixar de culpar os outros de situações difíceis. No lugar de reclamar entenda que precisa mudar suas emoções negativas (infelicidade, frustração, dúvidas), para emoções positivas (confiança, coragem e determinação), para assim mudar sua perspectiva do evento. Suas emoções positivas devem guiá-lo para observar as situações de um modo diferente. Ao invés de reclamar sobre alguém ou alguma coisa, é desejável que você foque a energia em melhorar a situação. Essa mudança emocional é suficiente para causar mudanças de pensamentos e proporcionar o agir de modo acertivo.

• O segundo modo de mudança é o agradecer. Após tomar consciência de assumir 100% a responsabilidade de sua vida, é preciso praticar o sentimento de gratidão. Agradeça com intensidade de emoção a vida, o corpo e tudo que realmente é real em sua vida.

Pratique estas abordagens de forma disciplinada, dando uma real atenção a seu estado de espírito e começará a ter experiências e eventos positivos na sua vida

Deseje sempre coisas boas para todas as pessoas

Existe uma verdade por trás da Lei do Karma,

o subconsciente registra tudo e está mais próximo de seu eu superior.

O subconsciente não é lógico, ele apenas compreende as emoções e reage à elas.

É como um funcionário leal à você, que é excepcionalmente bom em

fazer tudo que você pede a ele.

E é por isso que o subconsciente é uma parte tão importante do processo

de manifestação.

Porém , porque este "funcionário" não compreende a linguagem lógica, ele toma

as suas emoções como ordens e traz o mesmo de volta para você!

Se você deseja algo de ruim para alguém.

O seu subconsciente irá dizer: "OK, é isso que você quer? Trarei isto para você".

Veja bem, o subconsciente não consegue distinguir entre o que você deseja para si próprio do que deseja para outro, simplesmente porque ele não é lógico.

Ele age baseado nas emoções, e as torna realidade.

Então, nunca deseje a ninguém, nada de mal ou cruel, porque o subconsciente irá manifestá-lo para você. E você terminará se machucando.

Agora que você sabe como funciona a Lei do KARMA, você poderá usá-la

para manifestar grandes acontecimentos na sua vida simplesmente por desejar coisas boas para os outros.

Guti Fraga

Editar O TEMPO É UM PONTO NA PALMA DA MÃO DA VIDA!

EXERCÍCIO DE RELAXAMENTO

  

Quantos de nós vivemos oprimidos pelo medo do tempo?

Esqueça suas crenças atuais, solte seu corpo, descalce seus sapatos e permita-se descansar!

Este exercício tem o objetivo de qualificar o campo eletromagnético daquele que o praticar.

Faça um acordo consigo mesmo: EU ME PERMITO RECEBER ENERGIA!

Muito bem! Vamos lá!

 Relaxe e solte totalmente o seu corpo.

 Inspire o ar pelo nariz e libere o ar pela boca.

Repita este exercício, cinco vezes, procurando fazer uma leitura de seu corpo,

observe-se, o convite é para descansar.

Insira em sua mente esta frase: 

“ EU ME PERMITO RECEBER ENERGIA!”

Solte-se mais ainda, concentre sua atenção na testa.

Inspire agora profundamente o ar pelo nariz,

retenha o alento (conte mentalmente até cinco) e solte o ar pela boca.

Repita este processo respiratório muitas vezes.

Agora, medite:

Eu estou crescendo, Eu estou aprendendo.

Nada nem ninguém  tem o poder de me tirar a paz!

AGORA MEDITE SOBRE O QUE ACABOU DE FAZER.

E lembre-se:  O TEMPO É UM PONTO NA PALMA DA MÃO DA VIDA!

VOCÊ ESTÁ CONSTANTEMENTE SENDO CONVIDADO A REVER SUAS CRENÇAS, PARA ATINGIR NÍVEIS MAIS ALTOS DE CONSCIÊNCIA. SOLTE TODA A IDÉIA LIMITADORA! VIVA O AGORA! O ONTEM JÁ PASSOU, O AMANHÃ AINDA NÃO CHEGOU!

Convido àqueles que simpatizarem com o exercício, a executá-lo durante três dias, observando-se em cada momento. Estabeleça um vínculo com seu interior, começando pelo ato de respirar e depois pelo ato de se observar.

O próximo passo é inserir novos padrões em sua mente.

Vá treinando lentamente.

SEJA FELIZ!

Guti Fraga

O poder da Voz

A voz é um dos instrumentos de influência mais eficazes nas comunicações humanas, ela revela nossas angústias, sonhos, alegrias e intenções, ou seja, imprime publicamente nossas características individuais.

Uma voz delata o estado de espírito de uma pessoa. Uma pessoa consciente do estado de gratidão, de estar num planeta, e que vive por uma força maior que o coloca vivo, tem uma voz forte, delineada, definida, clara, harmônica, gostosa de ouvir.

Quem busca o autoconhecimento tem na voz uma ferramente especial, que mostra traços importantes de nosso ser, sendo assim, conhecer a própria voz é conhecer um pouquinho da própria alma.

Um dos primeiros passos para este conhecimento é reconhecer a voz que temos, identificar seus pontos fortes e frágeis e aperfeiçoá-la em sua expressividade, pois somos julgados e avaliados a cada instante da nossa vida também pelos sons que emitimos. Precisamos buscar uma voz que agrade nossos ouvidos e os ouvidos alheios. O que falamos é importante, mas o que dá credibilidade à mensagem é a harmonia e a coerência entre o que se diz e a forma como a voz transmite a informação. A voz é importante para que a mensagem seja compreendida.

A voz pode nos ajudar em inúmeras situações, pois em qualquer circunstância é possível transmitir confiança, liderança, credibilidade e assertividade. A capacidade de persuasão aumenta consideravelmente quando a voz é clara e bem definida, isso intensifica a compreensão da mensagem. Quando queremos falar em um tom mais grave ou aveludado, utilizamos a região do tórax onde ressoam os tons graves e médios, já os timbres mais altos, ressoam na região da face, onde os tons agudos se amplificam, dando uma aparência mais jovial à fala. Caso façamos uma apresentação oral durante mais de 03 minutos é necessário modular o volume vocal, ou seja, falar mais alto e mais baixo, mais depressa e mais devagar. Por meio da voz traduzimos quem somos, o que sentimos e como enxergamos o mundo. Por meio dela é possível detectar as sombras e a luminosidade de cada um. A voz é uma arma poderosa. Cuidemos da voz como quem afina um instrumento precioso, pois investindo no aprimoramento vocal teremos maiores condições de uma vida qualificada. Guti Fraga

DICAS CRIATIVAS PARA SE TER SUCESSO NA VIDA

* Procure elogiar as pessoas que estão ao seu redor.

* Tenha um aperto de mão firme.

* Olhe as pessoas nos olhos.

* Gaste menos do que ganha.

* Saiba perdoar a si e aos outros.

* Trate os outros como gostaria de ser tratado.

* Faça novos amigos.

* Saiba guardar segredos.

* Não adie uma alegria.

* Surpreenda aqueles que você ama com presentes inesperados.

* Sorria.

* Aceite uma mão estendida.

* Pague suas contas em dia.

* Agradeça a tudo e a todos o tempo todo.

* Não tome nenhuma decisão quando estiver cansado ou nervoso.

* Respeite todas as coisas vivas, especialmente as indefesas.

* Dê o melhor de si no seu trabalho, tenha prazer em faze-lo bem feito.

* Seja humilde, principalmente nas vitórias.

* Jamais prive uma pessoa de esperança, pode ser que ela só tenha isso.

Viva Ligado!

Se tudo está Ok [com o seu corpo], você permanece completamente inconsciente disso, e realmente, esse é o momento ideal para o contato ser feito

– quando tudo está ok –

porque quando algo dá errado, então esse contato é feito com doença,

com alguma coisa que deu errado e o bem-estar não está mais presente.

Você tem uma cabeça agora mesmo; então a dor de cabeça chega e você faz contato.

Porém, quase perdemos essa capacidade.

Tente fazer contato com seu corpo quando tudo está bem. Deite-se sobre a grama, feche seus olhos e sinta a sensação que está acontecendo no íntimo, o bem estar que está borbulhando dentro. Deite-se no rio.

A água está tocando o corpo e cada célula está sendo resfriada. Sinta por dentro como a frieza penetra, célula a célula, e vai se aprofundando no corpo. O corpo é um grande fenômeno, um dos milagres da natureza. Sente-se sob o sol. Deixe que os raios do sol penetrem no corpo. Sinta o calor quando ele se move dentro, como ele vai se aprofundando, como ele toca nas células sanguíneas e alcança os próprios ossos. Sol é vida, sua própria fonte. Assim, com os olhos fechados, apenas sinta o que está acontecendo. Permaneça alerta, observe e desfrute. Pouco a pouco, você ficará cônscio de uma harmonia muito sutil, uma bela música, acontecendo continuamente por dentro. Assim você tem o contato com o corpo; do contrário, você carrega um corpo morto. Seu corpo pode ser usado como um mecanismo; então você não precisa ser muito sensível para isso. O corpo continua dizendo muitas coisas que você nunca escuta porque você não tem qualquer contato. Assim tente ser cada vez mais sensível com o seu corpo. Escute-o, ele continua dizendo muitas coisas, e você está tão orientado pela cabeça que você nunca o escuta. Toda vez que há um conflito entre sua mente e corpo, seu corpo está quase sempre mais certo do que sua mente, porque o corpo é natural, sua mente é social. O corpo pertence a essa vasta natureza e sua mente pertence a sua sociedade, sua sociedade particular, idade e tempo. O corpo tem profundas raízes na existência e a mente está somente acenando na superfície. Todavia, você sempre escuta a mente, você nunca escuta o corpo. Devido a esse hábito antigo, o contato está perdido. O corpo inteiro vibra ao redor do centro do coração assim como todo o sistema solar gira em torno do sol. Você se tornou vivo quando o coração começou a bater, você irá morrer quando o coração parar de bater. O coração permanece o centro solar de seu corpo. Fique alerta quanto a isso. Mas você só pode ficar alerta, pouco a pouco, somente se você ficar alerta do corpo todo.

Fonte: Osho.com/www.palavrasdeosho.com